Comment renforcer son immunité?
Permettez-moi de vous partager humblement, avec toute ma bienveillance 7 idées qui émane de nos recherches d’informations, qui on du bon sens.
Nous les avons choisies avec précaution et grand soin. Elles peuvent aider à renforcer votre immunité.
1) Se renforcer en Zinc. Cet oligoélément peut empêcher le virus d’entrer dans les cellules respiratoire, digestive et vasculaire… On peut trouver le Zinc dans les huîtres, le pain de seigle et froment, le boeuf, les graines de sésames, le thym….
2) Trouver de la vitamine D soit au soleil soit dans l’huile de foie de morue, le thon, le maquereau, le lait, les jaunes d’oeufs,…
3) Manger la vitamine C des fruits et légumes de saison et bio si possible comme le persil, les choux, le cassis, le poivron rouge,…à mastiquer longtemps pour entretenir le microbiote digestif qui est à la base de nos défenses immunitaires.Pour les trois premiers points on pourrais tout aussi bien prendre une flapule de vitamines D, C, Zinc, … vendue en pharmacie. A prendre idéalement avec un repas riche en graisses pour qu’elles s’intègre dans votre corps.
4) Faire des incursions en pleine nature.
5) Bouger, en faisant au moins 30 minutes d’exercice physique par jours.
6) Dissiper le stress ou gérer votre attitude pour qu’il glisse comme l’eau sur les plumes d’un oiseau.
7) Prendre un bain chaud avec une l’huile essentielle de Tea three ou Ravintsara mélangée au préalable avec un savon neutre ou un capuchon de shampoing pour qu’elles se mêlent bien à l’eau de votre bain.
On peu également mettre quelques gouttes de ces huiles avec de L’eau dans un diffuseur d’arômes pour purifier l’air de votre habitation ou lieu de travail.
Soyons libre et heureux.
Gaëtan